我很想跟你分享的4个生活方式

今天的推送，想和你聊聊我特别钟爱、并且一直在坚持的 4 种生活态度。

希望它们能给你带来一些启发和帮助。

1. 面对繁重任务，先分解并动手做一点

上周四的文章里，我分享了一个我很推崇的思维模式：用主动的态度面对生活，提前把该做的事做了。

有些朋友担心：这样会不会变成提前焦虑？

其实它的适用场景是这样的：如果你清楚某件事迟早得做，那早点动手通常比晚点好。

许多人有个习惯：觉得一件事麻烦、困难，面对它就难受，于是为了逃避这种难受而一直拖着。但如果这事终究要做，拖延不仅无济于事，反而会让情况变得更糟。不如提前随便做一点，让自己上手感受一下，也许你会发现，它根本没你想的那么复杂。

所以，可以试着培养这样的习惯：当你有一件事需要处理时，哪怕不用立刻动手，也先把它拆解成可以马上行动的步骤，记下来。然后在有空的时候，随便挑一个步骤，把它解决掉。

比如：

两个月后要搬家，可能不用那么早找房子，但可以先列出需求和考虑范围，闲暇时找一找、筛一筛，让自己心里有数；

下个月要见一个重要客户，或许不用急着提前准备，但可以先列出注意事项，有空时提前做一点功课，让自己目标明确；

明年度有一个复杂产品要开工，完全可以晚点再启动，但可以先做些头脑风暴，想一些可能的方向和框架，让自己提前打点基础；

……

这个做法有两个关键：一是**“提前”**，也就是在还没必要开始的时候，提前做点准备，不追求进度多快，重点是动手接触一下；

二是**“闲暇”，也就是利用有空的时间去做，别让这些提前事项影响当下更重要、优先级更高的事，而是把它当成一种调剂和消遣。**

这能带来三个好处：

1）它会给你一种“赚到了”的感觉。 一件事如果需要花费一整段长时间去做，直接面对它的心理压力很大。但把它“化整为零”，今天做一点，明天做一点，到时候面对它就没那么大压力了。你会有更强的动力去启动它。

2）这能帮你把高度不确定的事变得更确定。 一件事如果一直没启动，你可能会担心、烦恼、焦虑……但一旦你动手体验一下，就会发现它其实没那么可怕，焦虑感自然减轻。消除焦虑，永远不是靠想象，而是靠动手做具体的事。

3）这能为你提供多巴胺，让你更有动力。 大脑最喜爱的是微小、确定的反馈。当你把这些细微步骤一个个完成，尽管它们可能只占这件事的10%、5%，但也足以给大脑带来强烈的成就感和满足感，让它更有动力。

2. 看到有趣的东西，想想怎么用起来

我之前分享过一个很有趣的思维模式：创造者视角。简单说就是：看到新事物、学到新东西时，第一反应是追问：这个东西我能怎么用上？

举几个简单的例子：

走进一家装修得很别致的小店，就可以想一想：这个设计很好看，我能从中学到什么？然后从不同角度拍几张照片，存到素材库里，并简单写上自己的想法。

看了一部不错的电影，就可以想一想：这部电影里有哪些东西我能学习？它的镜头拍摄手法我能不能学起来，它对某些议题的呈现和处理对我有没有启发。甚至试着写点简短影评，梳理自己的思路。

发现一个好玩的APP，也可以思考一下：这个APP有什么特色，哪些地方做得巧妙，哪些地方还能优化，这里的流程设计体现了开发者的什么思路，如果我来做的话能增添和优化些什么，等等。

这个思维模式有什么用呢？

一方面，它能让你的大脑保持活跃，随时进入思考状态，并主动把各种事物联系起来。

你会发现，习惯了这种训练后，灵感和想法会变得更活跃。我很多作品和产品，都高度得益于这种思维模式和训练。

甚至，当你适应了这种感受后，你会难以忍受“不动脑子”的享乐方式。看完一个东西、学到一个东西，不想一想、在脑海里转一转，你都会觉得好像少了什么。这种感觉非常奇妙，也很有趣。

另一方面，它能帮你透过现象看到本质。当你用这个视角看待事物时，你会更容易发现：

它目前呈现出的形态，目的是什么，追求的效果是什么；

为了达到这个效果，它用了什么方法，由哪些构思和想法支撑；

有哪些地方可能是瑕疵，哪些地方可能是妥协和权衡，又有哪些地方可能是别出心裁的巧思……

日积月累，你对不同事物会有更高的洞察力。 你不再只停留在“好不好”“喜不喜欢”的浅层，说不出个所以然，而是能一眼发现“它为什么会这样”“它的核心和本质是什么”。

很多人羡慕那些能一眼看到本质的人，其实这就是一种非常有效的训练方法。

3. 遇到对自己有效的方法，记入“个人工具箱”

这是一个很有意思的做法。

我分享过很多方法和技巧，它们对不同人群的适用性不同。有些方法对某些人有用，对另一些人作用不大。那么，怎么知道哪些方法对自己有用，并把它们变成长期固定的习惯呢？

可以试试这个做法：建立一份属于自己的“个人工具箱”，当你遇到对自己有效的方法时，及时把它记下来。

比如：

我发现，感到疲惫和困倦时，立刻停下工作，出去散步10分钟，就能重新变得精神抖擞；

感到情绪波动时，不要说话和行动，先把视角抽离出来，想象从高处俯瞰自己，这能让我立刻恢复理智；

需要做重大决策时，尝试不要只考虑当下，而是从更长远的视角去看（比如1年后、5年后、10年后……），这往往能让决策更理性。

……

不仅如此，这个个人工具箱里还可以包含对自己的观察和实验报告。比如：

晚上9点之后，我的情绪波动会比较剧烈，容易冒险，尽量不要做重要决策；

下午3点到6点，我的注意力更容易集中，不容易走神，适合做高度专注的工作；

跟某些人相处和交流之后，我通常需要时间休息一会儿，这也许说明他们在消耗我？

……

等这个“个人工具箱”积累了大量内容后，日常没事时经常翻阅、回看，就能帮你建立起对自己更深层次的理解。

你会更清晰地知道：自己的喜好和习惯是什么，什么样的方法对自己有用，遇到什么情境需要如何应对，遇到什么问题可以有哪些工具来帮助自己。

在人生的课题里，可能没有比“了解自己”更重要、更有用的了。但很多人容易忽略这一点。我们会花很多时间去研究和学习各种系统、方法和工具，却忽略了自己这个最核心的系统。

甚至，你还可以把它分享给AI（当然，要注意隐私和信息安全），让AI建立对你的了解和模型。这样，当你遇到问题需要跟它探讨时，它给出的建议和分析也会更适合你，更“对症下药”。

4. 定期安排时间，做些全然不同的事

我很喜欢这个做法：定期拨出一段时间，去做一些自己以前没接触过的、有一定兴趣和好奇的事。不用追问它有什么收益，试着让自己沉浸进去，体验这种生活方式。

比如：

去参加一次公益志愿活动，比如社区服务、动物救助、环境清洁……接触和了解跟自己平时不同的工作和生活场景。

去一家平时几乎不会走进的小店，跟店主聊聊，比如早餐店、旧书店、花店……了解一门陌生手艺背后的生活方式。

参加一次完全陌生的运动，比如飞盘、射箭、网球……看看不同运动带来的身体体验，感受身体是排斥还是向往。

参加一次陌生人的桌游或剧本杀，在一个全新的社交环境里，体验如何与陌生人迅速建立关系，以及如何交流、演说和展示自己。

去听一场从未接触过的音乐演出，比如音乐剧、话剧、交响乐、芭蕾舞……即使没听懂，也可以感受完全不同的审美体系。

去体验一种陌生的饮食文化。比如体验各省市的特色菜，或者尝试异国的餐馆，学习不同的味觉评价方式。

尝试去一个平时很少去的地方，一边走一边拍些照片，换一个视角看待自己待了很久的这座城市……

具体采取什么频率，可以按你的实际情况而定。如果时间宽裕，可以每周利用周末时间来上1-2次；如果比较忙，也可以半个月、一个月一次。

不用要求自己必须学会一项技能、必须做得很好、必须得到些什么，关键在于，通过这种短暂的亲身经历，去获得一种原本可能不会有的生活体验，让它丰富自己的生命和感受。

一方面，这能帮你走出自己熟悉的圈子和生活方式，为你的生活注入新鲜感和可能性，让你更容易发现：哪些东西是适合自己的，自己做起来游刃有余，又能从中获得乐趣和成就感。

另一方面，多去体验生命不同的可能性，也能“拉长”自己的主观时间感受。随着年龄增长，很多人都会感到时间过得越来越快。如何延缓这种感受？这就是一个很有效的方法。它可以让我们在不变的生命长度里，享受更丰富的体验和回忆。

别总是等待生活带来惊喜，你也可以主动去寻找惊喜。

结语

今天的文章，其实有一个关键词：主动。

这4个生活方式，其实可以概括为：主动去面对未来；主动去加工信息；主动去发现自己；以及主动去拓展生活边界。

我相信，主动面对生活的人，在面对生活时也会有更多的主动权。

我想把它分享给你，共勉。

本文来自微信公众号“L先生说”（ID：lxianshengmiao），作者：李睿秋Lachel，36氪经授权发布。